Teknik mengontrol dan menghentikan bola merupakan bagian dari teknik dasar sepak bola. Jika ingin menguasai permainan sepakbola secara baik, maka perlu menguasai teknik-teknik dasarnya. Termasuk bagaimana cara mengontrol dan menghentikan bola.
Dengan teknik mengontrol bola yang bagus, peforma individu pemain dan tim pun akan semakin baik. Jika peforma tim baik, peluang tercipta gol pun lebih besar. Sebab teknik tersebut akan membuat setiap pemain saling berhubungan satu sama lainnya. Sehingga peluang menang juga semakin besar.
Teknik mengontrol dan menghentikan bola dilakukan untuk menjaga bola secara penuh agar tidak direbut lawan. Dalam prakteknya pun cukup mudah asalkan dilatih secara konsisten. Berikut ulasan selengkapnya tentang teknik cara mengontrol dan menghentikan bola
Teknik Mengontrol Bola
Dalam praktekknya, mengontrol bola bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Mulai dengan kaki bagian dalam, bagian punggung kaki, hingga kaki bagian luar. Tiap teknik dilakukan dengan cara-cara berbeda. Berikut ulasannya:
1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
- Posisikan tubuh menuju arah bola datang.
- Posisikan kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola ke arah bagian luar.
- Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
- Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak. Tujuannya agar pemain tidak goyah dalam keseimbangan.
- Angkat kaki untuk mengontrol bola ke arah datangnya bola.
- Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian dalam bisa menyentuh bola kemudian lakukan gerakan lanjutan dengan cara menarik kaki ke arah belakang sehingga bola bisa dikuasasi.
2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
- Posisikan tubuh berdiri dengan sedikit condong ke depan.
- Arahkan pandangan ke arah bola datang.
- Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu. Silangkan dengan kaki yang hendak digunakan untuk mengontrol bola.
- Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak agar keseimbangan badan terjaga.
- Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian luar bisa menyentuh bola tersebut.
3. Mengontrol bola dengan punggung kaki
- Posisikan tubuh dengan berdiri dengan badan dicondongkan sedikit ke depan.
- Arahkan pandangan ke arah bola yang datang.
- Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
- Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan serta tekuk pergelangan kaki ke bawah.
- Usahakan ketika mengontrol bola, punggung kaki bisa menyentuh bola tersebut.
Teknik Menghentikan Bola
Teknik menghentikan bola juga kerap disebut dengan stopping. Biasanya teknik tersebut digunakan bersamaan dengan teknik dasar menendang bola. Teknik ini bisa digunakan untuk mengontrol bola serta memberikan kemudahan dalam melakukan operan, mengalihkan laju permainan, hingga mengatur tempo permainan.
Teknik stopping bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Yakni dengan bantuan anggota badan. Mulai dari telapak kaki, dada, perut, paha, kaki bagian dalam, punggung kaki, hingga kaki bagian luar.
1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
- Posisikan tubuh serta pandangan ke arah datangnya bola
- Putar sedikit pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola. Putar menuju luar, tahan, kemudian kunci.
- Posisikan kaki yang digunakan untuk menahan bola secara lurus.
- Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki ke belakang sehingga bola berhenti di depan badan.
- Lakukan gerakan lanjutan agar badan dan kaki bergerak ke arah depan. Hal ini juga akan membuat berat badan untuk menumpu dapat tertahan.
- Tetap posisikan pandangan ke depan.
2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
- Hadapkan tubuh ke arah datangnya bola
- Posisikan kaki di samping bola yang hendak dihentikan.
- Kedua tangan diletakkan di samping badan.
- Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah dalam. Kemudian kunci dan tahan.
- Arahkan pandangan ke bola yang hendak dihentikan.
- Tarik kaki ke belakang pada saat bola telah menyentuh kaki bagian luar.
- Pastikan bola menyentuh bagian tengah kaki agar bisa dihentikan.
- Lakukan gerakan lanjutan agar berat badan bisa digunakan untuk menumpu bisa tertahan. Caranya dengan membawa badan dan kaki ke arah depan.
- Posisikan pandangan ke depan.
3. Menghentikan bola dengan punggung kaki
Bagian punggung kaki bisa digunakan untuk melakukan teknik menghentikan bola. Teknik ini kerap digunakan ketika bola datang dari atas:
- Gerakkan kaki menuju arah datangnya bola.
- Ketika bola melambung, hentikan dengan punggung kaki depan atas.
- Kunci bola dengan sedikit tarikan dan sentuhan menggunakan punggung kaki.
- Jatuhkan bola diantara dua kaki.
4. Menghentikan bola dengan telapak kaki
- Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki berlaku jika pemain menyongsong ke arah bola datang.
- Buka telapak kaki agar bisa menghentikan bola yang datang.
- Tarik telapak kaki ke belakang pada saat bola datang.
5. Menghentikan bola dengan paha
- Pandangan diarahkan menuju datangnya bola.
- Lakukan gerak tubuh ke depan maupun belakang sesuai arah datangnya bola.
- Posisikan tubuh bagian bawah untuk menghentikan bola secara seimbang.
- Angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola dan tekuk sedikit. Hentika bola dengan paha dan jatuhkan bola diantara kedua kaki.
6. Menghentikan bola dengan dada
- Arahkan pandangan dan tubuh ke arah dimana bola datang.
- Gerakan tubuh ke depan atau belakang tergantung arah datangnya bola.
- Posisikan badan secara seimbang dengan bagian dada. Tangan bisa diposisikan melebar untuk menjaga keseimbangan.
- Ketika bola sudah menyentuh dada, tarik badan ke belakang untuk menahannya. Kemudian jatuhkan bola diantara dua kaki.
7. Menghentikan bola dengan perut
- Arahkan pandangan dan tubuh ke arah bola datang.
- Gerakkan badan menuju arah bola datang.
- Jaga keseimbangan agar bola bisa dikunci dengan perut.
- Ketika bola menyentuh perut, tarik badan ke belakang untuk menahannya.
- Jatuhkan bola diantara dua kaki.
Itu dia sejumlah teknik cara mengontrol dan menghentikan bola pada sepakbola. Semoga bermanfaat.
0 comments:
Posting Komentar